تناسب اندام

تناسب اندام را به خودتان هدیه دهید , رازهای کاهش وزن , روش های افزایش وزن , لاغری آسان , چاغ شدن با روش های تناسب اندام


تناسب اندام
0

اگر شما هم در حال کاهش وزن هستید یا اینکه قصد کاهش وزن خود را دارید، ممکن است لیست طولانی از ترفندها و نکات تغذیه‌ای جمع‌آوری کرده باشید. اگر بدانید برخی از این نکات و مواد غذایی باعث چاقی شما می‌شود، حتما شگفت زده خواهید شد. برخی از افراد زمانی که به دنبال کاهش وزن […]

نوشته ۴ استراتژی کاهش وزن با خطر تاثیر معکوس اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

این مواد غذایی به خاطر داشتن پروتئین، چربی مفید و کالری اندک برای کاهش وزن بسیار مفید و موثر هستند. دستور پخت‌های آسان و سالم برای تناسب اندام: شما می‌توانید از دستور پخت‌های زیر استفاده کنید و از ترفندهایی که در هرکدام بیان می‌شود نهایت استفاده را ببرید. این مواد همانطور که در ابتدا نیز […]

نوشته چند دستور پخت ساده برای کاهش وزن اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

شما می‌توانید بدون نگرانی و در ۲۱ روز، وزن خود را کم کنید و تا جایی که می‌توانید از این کاهش وزن لذت ببرید. این برنامه تمامی موارد الهام بخش، ابزار و نکات مورد نیاز را در خود جای داده است تا بتواند شما را عاشق پیاده روی کند. این برنامه به گونه‌ای تنظیم شده […]

نوشته چالش ۲۱ روزه پیاده روی برای کاهش وزن اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک زندگی شما هماهنگ است. چند کیلو اضافه وزنی که سال‌ها به همراه خود داشتید شروع به آب شدن کرده است. در این میان تنها یک مشکل وجود دارد و آن هم این است که پوست […]

نوشته چگونه از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامه‌ی روزانه‌ و یا هفتگی خود اضافه کنید تا شکل بهتری داشته باشید. شما می‌توانید از این حرکات ۳ بار در هفته استفاده کنید و بقیه‌ی روزها را به استراحت بپردازید. بالا […]

نوشته ۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از افراد تغذیه بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند، اما همیشه هم اینطور نیست. عواملی دیگری نیز می‌توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد هستند. این‌ها […]

نوشته ۹ دلیل مبنی بر اینکه چاقی تنها یک انتخاب نیست اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

عرق زیاد، حتی عرق زیاد صورت، واکنش طبیعی بدن شما نسبت به صرف انرژی زیاد هنگام ورزش است. بدن شما همیشه سعی دارد دمای مرکزی‌اش را تا حدودا ۳۷ درجه حفظ نماید. وقتی این دما بالا می‌رود، بدن‌تان عرق می‌کند تا شما را خنک نگه دارد. چیزی که شما آن را عرق بیش از حد […]

نوشته آیا زیاد عرق کردن صورت هنگام ورزش طبیعی است؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تناسب اندام
0

مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کاهش وزنند، به نوشیدن آب بیشتر روی می‌آورند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است. این مقاله شرح می‌دهد که […]

نوشته چگونه نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

1 2 3 9